Waarom stress je vetverbranding stop kan zetten.
Waarom stress je vetverbranding stopzet 😓🔥
Waarom stress je vetverbranding blokkeert (en hoe je dit oplost) 😓🔥
Heb je ooit het gevoel gehad dat je alles goed doet, maar niet afvalt? 🥗💪 Je eet gezond, beweegt regelmatig, maar de kilo’s blijven plakken. Grote kans dat stress de boosdoener is.
Stress heeft niet alleen invloed op je mentale gezondheid, maar ook op je hormonen en vetverbranding. Zelfs als je gezond eet, kan een overactief zenuwstelsel je lichaam in de spaarstand zetten, waardoor het vet vasthoudt. In deze blog ontdek je waarom stress afvallen moeilijk maakt en hoe je je lichaam kunt kalmeren om eindelijk die vetverbranding te activeren.
Wat doet stress met je lichaam?
Bij stress denkt je lichaam dat er gevaar dreigt. Hierdoor schiet je in de vecht-of-vluchtmodus, aangestuurd door het autonome zenuwstelsel. Dit zorgt voor:
✅ Hoge cortisolniveaus, wat vetopslag stimuleert (vooral rond je buik)
✅ Leptineresistentie, waardoor je hersenen denken dat je honger hebt, zelfs als je voldoende energie hebt
✅ Insulineresistentie, waardoor je lichaam minder efficiënt vet verbrandt
🔎 Langdurige stress zorgt ervoor dat je lichaam in een overlevingsmodus blijft, waarin het vet vasthoudt in plaats van verbrandt.
Waarom oude stress je vetverbranding blijft saboteren
Het probleem is niet alleen huidige stress, maar ook oude stress die je zenuwstelsel nooit heeft losgelaten. Dit staat bekend als Early Life Stress (ELS).
📌 Wat is Early Life Stress?
Early Life Stress ontstaat door chronische stress in je kindertijd. Dit kan variëren van een gevoel van onveiligheid tot emotionele of fysieke stress. Het gevolg? Je zenuwstelsel blijft altijd alert, zelfs als je nu in een rustige fase van je leven bent. 🚨
Hoe merk je dit?
Moeite met ontspannen (altijd "aan" staan)
Slecht slapen
Snelle gewichtstoename bij stress
Vaak een opgeblazen gevoel of darmklachten
Zolang je lichaam in deze chronische stressmodus zit, zal het vetverbranding blokkeren – hoe gezond je ook eet of sport.
Hoe kun je je zenuwstelsel kalmeren en weer vet verbranden?
Het goede nieuws? 🌟 Je kunt je zenuwstelsel resetten, zodat je lichaam eindelijk weer in de vetverbrandingsmodus komt. Een krachtige methode hiervoor is de Polyvagaal Theorie, die uitlegt hoe je je autonome zenuwstelsel kunt beïnvloeden.
🔹 Eenvoudige oefeningen kunnen je zenuwstelsel helpen ontspannen 🧘♀️
Een fantastische training die ik hierbij aanraad is die van Jan Bommerez. Hij legt in begrijpelijke taal uit hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren met simpele, effectieve oefeningen.
🎓 Wat leer je in de training?
✅ Hoe stress je zenuwstelsel beïnvloedt en je vetverbranding blokkeert
✅ Concrete oefeningen om je lichaam in een ontspannen, vetverbrandende modus te krijgen
✅ Hoe je diepe ontspanning kunt ervaren, zelfs als je altijd "aan" staat
💡 Wil je dit zelf ervaren?
Je kunt de eerste vier hoofdstukken van zijn training ‘Jeugdtrauma’ gratis bekijken.
👉
Bekijk de training hier
🔖 Gebruik kortingscode: voedingenco50 voor €50 korting!
Extra ondersteuning voor je zenuwstelsel
Naast de training van Jan Bommerez kun je je lichaam ook ondersteunen met supplementen die de stressrespons helpen verlagen. Denk aan:
💊 Magnesium en GABA voor ontspanning
💊 Omega 3 en adaptogenen (zoals Rhodiola of Ashwagandha) om je zenuwstelsel te stabiliseren
💊 Bitterstoffen zoals mariadistel om je lever te helpen stresshormonen af te breken
Maar onthoud: begin klein. Het resetten van je zenuwstelsel is een proces. Elk stapje dat je zet, helpt je dichter bij een ontspannen lichaam en een geactiveerde vetverbranding. 🔥
💬 Vragen of wil je weten welke aanpak bij jou past? Stuur me gerust een bericht! 😊
