Leptine is het hormoon dat ons in even(ge)wicht houdt. Het zorgt én voor vetverbranding én voor verzadiging!

Bij een muizenstudie zag je dat de vetgemeste muizen automatisch minder gingen eten (dan ze aangeboden kregen), om weer snel terug in gewicht te komen. De natuur regelt het allemaal!

Ook bij ons mensen!

Echter… er bestaat ook zoiets als leptineresistentie.

De leptine is er wel, maar kan zijn boodschap niet afgeven, omdat het simpelweg de cellen niet in gaat.

Het lichaam zal dan geen gevoel van verzadiging afgeven. In tegendeel, het zal je aanmanen tot eten, want er is immers niet voldoende voorraad/vet (denkt het).

Daarnaast zal het lichaam geen toestemming geven tot het verbranden van vet, want alweer…. er is niet voldoende voorraad.

Je komt dan in een lastig pakket.

• Je verbrand geen vet, hebt trek en zult dus blijven aankomen. Afvallen wordt een zaak van wilskracht zonder resultaat.
• Doordat je meer vet aan blijft maken, zul je meer leptine aanmaken (dit wordt in de vetcellen aangemaakt) en zal de leptine resistentie in stand worden gehouden!
• Dit is de zeer frustrerende vicieuze cirkel waar veel gewichtige mensen inzitten.

Maar wat is dan de oorzaak van leptineresistentie? Want hebben we de oorzaak, dan kunnen we ook op zoek naar de oplossing:

• Overmatig eten
• Te weinig beweging
• Stress
• Ontstekingen in het lichaam (die ook vaak weer worden veroorzaakt door een teveel aan lichaamsvet.

En ook een belangrijke, hoe weet je of je leptine resistent bent? Komen onderstaande punten (of een deel ervan) je bekend voor, dan is de kans groot dat je leptine resistent bent:

• Heb je altijd trek?
• Lukt het je niet om vet te verbranden?
• Als je temperatuur na het eten niet hoger is dan voor het eten.
• Leptine “laat toe” in een bepaalde context. Is de leptine uit balans, dan uit zich dat vaak ook in “overlevingsgedrag”. Je voelt dan een gebrek aan vrijheid en keuzemogelijkheden.
• Heb je veel stress? Dit kan ook stress zijn gerelateerd aan bovenstaande. Dus de stress voelen van geen keuzes en vrijheid te hebben, maar vast te zitten in je leven.
• Als je hoge triglyceriden hebt, ben je ook waarschijnlijk leptineresistent.
• Je bent meer van het kwakkelen dan dat ziek zijn/koorts echt doorzet. Leptine geeft toesteming om koorts te maken, om ellende op te ruimen. Ben je leptine-resistent? Dan mag je ook geen koorts maken, want je moet energie besparen.

Als je leptineresistent bent, dan zijn er meer systemen uit balans. Het is zaak om deze weer op te lossen, zodat je lichaam erna weer in staat is om vet te verbranden. Dat is fijn voor een slank lichaam, maar ook gewoon voor de energie die je uit de vetverbranding krijgt!

Dus ga aan de slag met volgende stappen en dan is de kans groot dat je de leptineresistentie oplost: 

• Vermijd het gebruik van teveel koolhydraten
• Los ontstekingen in je lichaam op. Hoe dan? Daar kan ik je bij helpen!
• Los stress (hoge crp spiegels) op. Ik weet het, makkelijk gezegd, maar wel belangrijk om er in ieder geval mee aan de slag te gaan.
• Neem voldoende omega 3. EPA en DHA zorgen voor verbeterde transport van leptine naar de hersenen.
• Nuchter bewegen. En dan bedoel ik nuchter als in op een nuchtere maag.
• Sla af en toe een maaltijd over.
• Eet geen koolhydraten voor het slapen gaan.
• Zorg voor voldoende slaap.
• Eet zoveel mogelijk onbewerkte voeding.
• Vermijd glucose-fructosestroop. Dit zit in heel veel kant en klaarvoeding verwerkt. Lekker laten staan!

Heb je hier hulp bij nodig? Ik bied een prachtig programma aan waarin we hiermee (en met nog allerlei andere mechanismes) aan de slag gaan!

Klik hier voor mijn aanbod.